3 suy nghĩ nên bỏ qua khi muốn giảm cân thành công

Giảm mỡ để có thân hình thon gọn là mong muốn của nhiều chị em

Hãy từ bỏ 3 ý nghĩ sau đây, nếu muốn kế hoạch giảm cân của bạn được thành công và thuận lợi.

Hầu hết chúng ta đều đánh giá thấp lượng calo phải tiếp thu trong 1 ngày. Đặc biệt là những người đang theo đuổi chế độ ăn kiêng để giảm béo. Hãy ghi nhớ, khi ăn kiêng bạn cần phải giảm lượng calo hấp thụ mỗi ngày. Và dưới đây là những tiêu chí sai lầm thường mắc phải, của những người thực hiện thực đơn giảm béo.

Những tiêu chí sai lầm khi ăn kiêng giảm cân

1.Ăn nhiều hơn mọi ngày:

Thay vì ăn 3 bữa mỗi ngày, bạn nên chia nhỏ thành 5-6 bữa ăn để giảm cân. Bằng cách đó, cơ thể sẽ tiếp thu nguồn năng lượng phong phú hơn. Giúp ngăn chặn quá trình dự trữ mỡ trong các cơ quan, khi cơ thể bị đói.

Cơ thể của bạn sẽ dự trữ mỡ nếu có dấu hiệu đói
Cơ thể của bạn sẽ dự trữ mỡ nếu có dấu hiệu đói

Khi ăn thường xuyên, sẽ giúp quá trình trao đổi chất được diễn ra tốt hơn, quá trình phân hủy mô mỡ. Đặc biệt là sự hấp thụ các chất béo tốt, đào thải các chất béo có hại trong cơ thể. Chi nhỏ bữa ăn còn giúp hạ đường huyết, và xóa đi sự ham muốn ăn quá mức.

2.Từ bỏ uống thay vì ăn:

Nhiều người lựa chọn thực đơn dinh dưỡng, với các loại sinh tố trái cây, sinh tốt rau củ,… Tuy nhiên đây là nhận định sai lầm trong giai đoạn giảm cân. Thực phẩm bị chế biến thành nước uống hoặc sinh tố, sẽ khiến lượng chất xơ bị giảm

Sinh tố làm giảm chất sơ, và tăng lượng đường.
Sinh tố làm giảm chất sơ, và tăng lượng đường.

Chất xơ là thành phần quan trọng trong việc giảm cơn thèm ăn, đồng hành với quá trình giảm cân của cơ thể. Chất xơ còn giúp quá trình phóng thích insulin chậm hơn, kiểm soát lượng đường huyết trong cơ thể.

3.Kế hoạch giảm cân rõ ràng:

Do tâm lý nghĩ rằng các bài tập thể dục có tác dụng đốt cháy calo. Nhiều người cho phép bản thân ăn thoãi mái hơn, với niềm tin cân nặng giảm và loại bỏ được mỡ thừa. Tuy nhiên đây là nhận định sai lầm. Nếu bạn chạy bộ trong vòng nửa tiếng, thì bạn chỉ có thể đốt cháy khoản 150 calo. Đây là con số tương đương với việc bạn ăn nửa chén cơm trắng trong bữa ăn. Các loại thực phẩm chiên thường có mức calo trên 1000. Chính vì vậy mà việc ăn uống không phanh sau khi tập thể thao, sẽ khiến cơ thể tăng cân dễ dàng hơn.

Trên là những nhận định sai lầm khi thực hiện phương pháp giảm cân. Nguyên lý chung là tránh các thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ. Ăn nhiều các loại rau củ quả tốt cho sức khỏe. Chia nhỏ bữa ăn thay vì ăn 3 bữa mỗi ngày. Kết hợp các bài tập thể dục để cho cơ thể đốt cháy calo, cũng như tăng cường quá trình đào thải độc tố khỏi cơ thể.

Nếu các phương pháp giảm cân giảm mỡ tại nhà không đem lại kết quả. Hoặc do tác động của môi trường và công việc, khiến quá trình giảm mỡ của bạn không dễ dàng thực hiện. Theo các chuyên gia thẩm mỹ, lựa chọn giảm mỡ bằng công nghệ cao sẽ phù hợp với bạn.

Giảm mỡ công nghệ cao là lựa chọn hoàn hảo cho việc giảm béo
Giảm mỡ công nghệ cao là lựa chọn hoàn hảo cho việc giảm béo

Công nghệ giảm mỡ tạo dáng Perfect Ultratherapy:

Là công nghệ hút mỡ không phẩu thuật hàng đầu – Công nghệ Perfect Ultratherapy là lựa chọn của nhiều người. Khách hàng thường xuyên lựa chọn công nghệ Perfect Ultratherapy, bởi vì tính an toàn, không gây viêm nhiễm như các công nghệ hút mỡ phẩu thuật.

Thẩm mỹ viện Ngọc Dung đi đầu trong việc phát triển Công nghệ giảm mỡ không phẩu thuật, đặc biệt là liệu trình Perfect Ultratherapy. Đây là liệu trình kết hợp với phương pháp giảm mỡ công nghệ cao, cùng phương pháp tạo dáng Sline. Giúp khách hàng không chỉ giảm mỡ mà còn có được dáng xinh, làn da mịn màng, và tươi trẻ.

HOTLINE 18006377

Là công nghệ giảm mỡ hàng đầu, Perfect Ultratherapy đảm bảo an toàn không gây đao đớn, xâm lấn và viêm nhiễm như các phương pháp hút mỡ truyền thống. Ngoài ra quý khách còn tiết kiệm thời gian, và không phải cực nhọc trong việc ăn kiêng giảm béo. Nếu bạn còn thắc mắc, hãy liên hệ ngay hotline 18006377 để được tư vấn, và cung cấp các chương trình khuyến mãi mới nhất.

*Lưu ý: kết quả điều trị còn phụ thuộc và cơ địa của từng người.

-->