7 thực phẩm có tác dụng giảm mỡ bụng an toàn có thể bạn chưa biết

12
views

Mỡ bụng dễ hình thành và khó đánh bay nhất trên cơ thể người. Một chế độ ăn uống phù hợp, giúp cho bạn có được sức khỏe và giảm mỡ hiệu quả. 

 Cách giảm mỡ hông nào cho hiệu quả cao?
 Cách giảm mỡ eo nào hiệu quả mà lại an toàn

Việc hút mỡ phẩu thuật khiến nhiều chị em lo ngại, nên các chị em thường lựa chọn sử dụng thực phẩm để giảm béo. Chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn 7 loại thực phẩm, có tác dụng giảm béo bụng hiệu quả nhất hiện nay:

1. Giảm mỡ bụng với chanh:

Chanh là đại diện của các loại trái cây có múi, với tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả. Nhiều chị em đã thử, và công nhận tác dụng giảm mỡ của chanh đem lại. Thành phần của chanh bao gồm nước, axit citric, vitamin C, chất xơ,… Trong đó axit citric, vitamin C là những chất tham gia vào quá trình phân hủy chất béo. Chất xơ giúp quá trình giảm mỡ hiệu quả, bởi tác dụng tạo cảm giác no, hạn chế sự thèm ăn và hấp thu calo.

Giảm mỡ bụng bằng chanh
Giảm mỡ bụng bằng chanh

Ngoài ra chanh còn có tác dụng giải độc tố, làm sạch các chất cặn bã, và nhất là làm đẹp.

2. Giảm mỡ bụng với táo:

Táo là nguồn cung cấp chất xơ phong phú, với nhiều khoán chất và vitamin. Táo sở hữu loại chất xơ có tên gọi là pectin – một loại chất xơ tan có tác dụng giảm lượng cholesteron hấp thụ từ thực phẩm.Táo cung cấp các hợp chất thiết yếu, giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường quá trình đốt mỡ thừa và đào thải các loại chất béo cứng đầu. Do táo có tác dụng giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa của làn da, nên được nhiều chị em yêu thích.

Giảm mỡ bụng với táo
Giảm mỡ bụng với táo

3. Giảm mỡ bụng với hạnh nhân:

Hạnh nhân được biết đến với tên gọi khác là đào dẹp, một loại cây trồng có nguồn gốc tại Nam Á và Trung Đông. Là thực phẩm giàu protein, lipit, chất béo tốt và vitamin,… hạnh nhân cung cấp năng lượng cho cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh, làm đẹp da và đặc biệt đáp ứng nhu cầu giảm mỡ. Phytochemicails chứa trong hạnh nhân còn có tác dụng giảm thiểu các bệnh về tim mạch. Chính vì vậy hạnh nhân là một trong những thực phẩm mà bạn không thể bỏ qua trong thực đơn giảm mỡ.

Giảm mỡ bụng với hạnh nhân
Giảm mỡ bụng với hạnh nhân

4. Giảm mỡ bụng với trứng:

Nhiều chị em nghĩ rằng việc ăn chay mới có tác dụng giảm mỡ tốt nhất. Và coi trứng là một trong những thực phẩm nên bỏ qua khi muốn giảm mỡ thừa hiệu quả. Tuy nhiên, đây là nhận định sai. Món trứng luộc khi chế biến sẽ giữ lại được hầu hết chất dinh dưỡng, chất béo có lợi và protein. Cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh, no lâu và giảm mỡ bụng hiệu quả.

Giảm mỡ bụng với trứng
Giảm mỡ bụng với trứng

5. Giảm mỡ bụng với trà xanh:

Uống trà xanh giúp tiêu hóa nhanh, đốt cháy calo và tăng cường khả năng phân hủy mỡ thừa. Trà xanh còn tác dụng giúp kềm chế sự thèm ăn, và có tác dụng tốt trong việc dưỡng da. Đây sẽ là thực phẩm an toàn cho quá trình giảm mỡ bụng.

Giảm mỡ bụng với trà xanh
Giảm mỡ bụng với trà xanh

6. Giảm mỡ bụng với khoai lang:

Khoai lang là thực phẩm chứa tinh bột, và được xem là rau lẫn lương thực. Lượng tinh bột mà khoai lang cung cấp thấp hơn nhiều so với tinh bột trong cơm. Khoai lang còn là thực phẩm có lượng chất xơ dồi dào, giúp bạn cảm thấy nhanh no, lâu đói, và hạn chế khẩu phần ăn so với mọi ngày. Khoai lang là thực phẩm tốt cho sức khỏe mà không có tác dụng phụ khi sử dụng mỗi ngày.

Giảm mỡ bụng với khoai lang
Giảm mỡ bụng với khoai lang

7. Giảm mỡ bụng với yến mạch:

Yến mạch là một loại ngũ cốc, được xem là ngồn lương thực tốt cho sức khỏe. Trong 100 g yến mạch, cung cấp lượng lớn chất đạm, chất xơ, cacbohydrat, vitamin nhóm B, và nhiều loại khoán chất. Yến mạch cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu, giúp quá trình phân hủy mỡ thừa diễn ra tốt hơn. Chất xơ hòa tan trong yến mạch sẽ làm quá trình tiêu hóa được diễn ra từ từ, khiến cơ thể no lâu. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, quá trình giảm mỡ cần sử dụng các loại thực phẩm nghèo calo, nhưng lại giàu vitamin và khoáng chất. Nên Yến Mạch là một trong những thực phẩm quan trọng trong các thực đơn giảm mỡ.

Giảm mỡ bụng với yến mạch
Giảm mỡ bụng với yến mạch

Những chia sẻ trên đây về 7 loại thực phẩm có tác dụng giảm mỡ an toàn. Sẽ cung cấp thông tin cần thiết giúp bạn đọc có thể lựa chọn cho mình thực phẩm phù hợp cho chế độ ăn kiêng giảm cân của mình. Ngoài ra bạn có thể xem thêm phương pháp giảm mỡ bụng bằng công nghệ cao tại Thẩm mỹ Viện Ngọc Dung:

 Tạo dáng bằng công nghệ giảm mỡ Perfect Ultratherapy hoặc liên hệ 18006377 để được tư vấn miễn phí/nhận thông tin khuyến mãi hấp dẫn từ TMV Ngọc Dung.

*Lưu ý: kết quả điều trị còn tùy thuộc vào cơ địa của từng người.