Những bài tập giảm mỡ cằm đơn giản nhất hiện nay

16
views

Mỡ cằm khiến cho khuôn mặt của bạn trở nên đầy đặn và mất cân đối. Mỡ cằm hình thành do cơ thể nạp quá nhiều chất. Ngoài ra cũng có thể là tình trạng da bị lão hóa và chảy xệ. Với tình trạng trên bạn có thể thực hiện những bài tập giảm mỡ cằm đơn giản nhất hiện nay sau đây để hạn chế sự xuất hiện mỡ vùng cằm.

Tạm biệt mỡ cằm với các bài tập đơn giản sau
Tạm biệt mỡ cằm với các bài tập đơn giản sau

Một vài nguyên nhân chính dẫn đến việc hình thành mỡ cằm

  • Tăng hoặc giảm cân đột ngột: Khi ăn quá nhiều đã đến việc năng lượng thừa không sử dụng hết sẽ phân bố đi khắp cơ thể và tích tụ lại thành mỡ thừa, trong đó có vùng dưới cằm. Đồng thời vùng da cằm – cổ tương đối mỏng, yếu nên khi bị tích mỡ sẽ có xu hướng chảy xệ rất nhanh và tạo thành ngấn mỡ thừa. Khi giảm cân nhanh chóng da của bạn cũng sẽ nhanh chóng mất đi độ săn chắc, trở nên kém đàn hồi và qua đó mỡ thừ sẽ dễ tích tụ hơn.
  • Lão hóa: Mỡ cằm thường xuất hiện ở tuổi trung niên .Khi có tuổi các cơ bắp ở người lớn bị suy yếu và giảm sự liên kết với các mô da. Khiến da trở nên kém đàn hồi và các ngấn mỡ thừa dễ tích tụ.

Đó được coi là 2 nguyên nhân chính khiến mỡ cằm xuất hiện. Mỡ cằm có thể hình thành ở cả nam và nữ nên việc ngăn chặn những ngấn mỡ thừa là điều hết sức cần thiết.

Tạm biệt mỡ cằm với các bài tập dễ thực hiện
Tạm biệt mỡ cằm với các bài tập dễ thực hiện

Những bài tập giảm mỡ cằm đơn giản nhất hiện nay

Để nhằm khắc phục tình trạng mỡ cằm. Bạn có thể áp dụng một vài bài tập giảm mỡ cằm tại nhà sau đây để đem đến một kết quả đúng như mong muốn.

Áp dụng bài tập giảm mỡ cằm để tự tin hơn
Áp dụng bài tập giảm mỡ cằm để tự tin hơn

Giảm mỡ cằm bằng bài tập nâng cơ mặt:

Bài tập giảm mỡ cằm giúp đem đến làn da săn chắc, và không chảy xệ cho làn da dọc 2 bên xương hàm xuống cổ.

  • Đầu tiên cần đứng thẳng, đưa môi dưới lên cao để làm sao nâng được cằm cùng mặt ngửa lên trên.
  • Bạn cần chu môi và giữ nguyên tư thế này trong khoảng 10 giây. Mỗi ngày cố gắng dành thời gian để tập động tác này từ 15 – 20 lần.

Bài tập này rất dễ thực hiện, có thể tranh thủ thực hiện bất cứ thời gian nào trong ngày, ngay cả nơi làm việc.

 

Giảm mỡ cằm với bóng tennis:

Với bóng tennis, bạn sẽ có ngay bài tập giảm mỡ và có cằm thon gọn. Chỉ cần 1 bóng tennis và thực hiện các bước dưới đây:

  • Để thực hiện bài tập này trước tiên bạn cần chuẩn bị 1 quả bóng tennis. Khi tập cần lấy quả bóng đặt vào cổ và giữ 7 giây. Cần thực hiện bài tập này một cách thường xuyên. Mỗi ngày ít nhất khoảng 10 lần.

 

Động tác này khá đơn giản nhưng trong quá trình tập dễ bị mỏi cổ. Những lúc mỏi cổ bạn cố gắng nghỉ một lát rồi lại tiếp tục. Tập luyện một cách thường xuyên mỗi ngày bạn sẽ nhận thấy cằm mình nhỏ lại sau 1 tháng tập luyện.

Cách giảm mỡ cằm với bài tập nhắm mắt thư giãn

Với bài tập này bạn thực hiện như sau:

  • Nhắm mắt và để nguyên như đang thư giãn. Tiếp theo từ từ hình thành từ “A” và “O” với đôi môi của bạn.
  • Lặp lại động tác này 3 đến 4 lần.

 

Bài tập nhắm mắt luyện cơ mặt giúp loại bỏ những ngấn mỡ thừa trên mặt bạn một cách nhanh chóng. Sau 1 thời gian dài thực hiện những bài tập giảm mỡ cằm trên bạn sẽ thấy khuôn mặt mình trở nên thon gọn hơn.

Tập thường xuyên để có cằm thon gọn
Tập thường xuyên để có cằm thon gọn

Ngoài áp dụng những bài tập giảm mỡ cằm thỉnh thoảng bạn cũng có thể áp dụng một vài cách như nhai kẹo cao su, cười, matxa cơ mặt. Để làm tăng hiệu quả việc giảm mỡ. Hạn chế ăn đồ ngọt, tinh bột, chất béo để giảm sự tăng cân trong cơ thể.

Tự tin selfie nhờ các bài tập giảm mỡ cằm hiệu quả
Tự tin selfie nhờ các bài tập giảm mỡ cằm hiệu quả

Sử dụng công nghệ Siêu âm Ultratherapy để giảm mỡ cằm hiệu quả hơn:

Không giống như mỡ bụng, mỡ mông. Mỡ cằm khá khó loại bỏ vì phần da chỗ này mỏng và nhạy cảm. Nếu tập luyện không đúng cách đôi khi lại khiến cơ mặt bị chảy xệ theo. Với nhiều người họ chọn giải pháp tập luyện, bên cạnh đó cũng có người chọn giải pháp trang điểm hay bấm huyệt. Nhưng chung quy lại đây đều là những giải pháp tạm thời. Không thể loại bỏ mỡ cằm hoàn toàn.

Giảm mỡ để có mặt Vline như mong muốn
Giảm mỡ để có mặt Vline như mong muốn

Bên cạnh những bất cập đó. Hiện nay với sự phát triển tiên tiến trong công nghệ làm đẹp đã ra đời công nghệ siêu âm giảm mỡ Ultratherapy vào quy trình giảm mỡ làm đẹp. Giải pháp này có thể giảm được các phần như: mỡ mắt, cằm, giảm mỡ vùng body giúp phần mỡ dưới da được loại bỏ hoàn toàn, vùng da sau khi giảm mỡ sẽ không bị nhăn, xệ và tăng khả năng đàn hồi hơn.

TƯ VẤN MIỄN PHÍ – HOTLINE 18006377

Không đau, không chảy máu, nhanh gọn, giúp bạn chủ động thời gian điều trị. Với công nghệ siêu âm giảm mỡ bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi ngay từ lần đầu tiên.

Luôn đi đầu và phát triển về các xu hướng làm đẹp. Hiện TMV Ngọc Dung có phát triển công nghệ siêu âm giảm mỡ Ultratherapy. Bạn hoàn toàn có thể đến các cơ sở Ngọc Dung tại các tỉnh thành như: Hà Nội, Hồ Chí Minh, Biên Hòa, Cần Thơ, Buôn Ma Thuột, Hải Phòng, Đà Nẵng để được tư vấn cũng như tìm ra giải pháp giảm mỡ an toàn và hiệu quả nhất. Công nghệ giảm mỡ Ultratherapy giúp loại bỏ mỡ thừa hoàn toàn vĩnh viễn, trả lại cho bạn vẻ đẹp tươi trẻ mỗi ngày.

*Lưu ý: kết quả điều trị còn tùy thuộc vào cơ địa của từng người.