Bạn sẽ bất ngờ với công dụng giảm mỡ từ 5 loại thực phẩm sau

37
views

Béo phì được coi là nguyên nhân của các căn bệnh nguy hiểm như béo phì, tiểu đường. Tuy nhiên lại có nhiều thực phẩm giúp đánh tan những mô mỡ này. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Theo nghiên cứu từ các chuyên gia dinh dưỡng Hoa Kỳ, hơn 70% người từ 20 tuổi trở lên có nguy cơ thừa cân, và trong đó có 40% được xem là bị béo phì (chỉ số BMI trên 30). Những ngươi béo phì có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, tiểu đường tuýt 2 và các căn bệnh ung thư. Dưới đây là 5 loại thực phẩm bỏ dưỡng và giúp giảm mỡ bụng hiệu quả cao:

Thịt cá hồi có tác dụng giảm mỡ hiệu quả
Thịt cá hồi có tác dụng giảm mỡ hiệu quả

1. Cá hồi:

Thịt cá hồi là thực phẩm tốt cho sức khỏe, đặc biệt là khách hàng bị béo phì khi muốn giảm cân giảm mỡ. Thành phần của thịt cá hồi giàu vitamin D, tham gia vào hoạt động sản xuất hormone điều tiết sự thèm ăn. Ngoài ra thịt cá hồi là thực phẩm ít calo, nhưng lại chứa nhiều protein cần thiết, cung cấp đầy đủ năng lượng cho các hoạt động thường ngày.

Trên các trang báo, nhà đài thường nhắc đến lợi ích từ omega 3. Omega-3 là một trong các loại chất béo tốt cho cơ thể, giúp thay thế phần lớn chất béo xấu (mỡ thừa). Và đặc biệt omega 3 chứa nhiều trong thịt cá hồi.

2. Sữa chua:

Sữa chua là thực phẩm được nhiều chị em yêu thích, nhờ công dụng giúp làm đẹp da. Đây là thực phẩm được cho là gây béo, nhưng bạn sẽ bất ngờ với tác dụng ngược lại.

Sữa chua là thực phẩm có tác dụng giúp giảm mỡ thừa
Sữa chua là thực phẩm có tác dụng giúp giảm mỡ thừa

Sữa chua là thực phẩm ít calo nhưng lại giàu protein. Các protein trong sữa chua tham gia vào các hoạt động trao đổi chất, đặc biệt là quá trình phân hủy mô mỡ thừa. Sữa chua cũng chua nhiều lợi khuẩn, sự đa dạng lợi khuẩn giúp tăng cường hệ thống tiêu hóa của cơ thể. Lượng canxi từ sữa chua giúp bạn cảm thấy no lâu, và kiểm soát sự thèm ăn.

3. Atiso:

Trong atiso chứa nhiều prebiotics, có lợi cho đường ruột. Prebiotics giúp tăng sự đa dạng của lợi khuẩn, làm giảm việc lưu trữ mỡ thừa và giảm viêm. Atiso chứa nhiều vitamin C, axit folic, mângn và kèm .. Các khoán chất có lợi cho sức khỏe.

Atiso còn giúp thanh nhiệt, và thúc đẩy quá trình đào thải độc tố cùng cholesterol ra khỏi cơ thể. Ngăn ngừa sự hình thành mỡ bụng hiệu quả hơn.

4. Súp lơ xanh:

Rau xanh là thực phẩm tốt cho sức khỏe và nhất là tác dụng đốt cháy mỡ bụng. Trong súp lơ xanh có nhiều chất xơ, chất giúp điều tiết quá trình hấp thụ chất béo vào cơ thể.

Ngoài tác dụng giảm mỡ thừa, súp lơ xanh còn giúp khử độc, rửa sạch độc tốt trong cơ thể. Xenlulo pectin trong súp lơ xanh giúp điều tiết ra axit dịch mật,ngăn chặn cholesterol vào tuần hoàn máu. Ngoài ra súp lơ xanh còn giúp điều tiết đường huyết, và phòng ngừa bệnh tiểu đường.

5. Hành tây:

Trong hành tây có chứa 1 loại chất xơ hòa tan được gọi là inulin. Đây là chất giúp tăng sức khỏe của đường ruột và giảm mỡ thừa ở bụng. Quexelin trong hành tây là chất chống oxy hóa cao, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa của cơ thể.

Kali, vitamin C trong hành tây hỗ trợ cơ thể khỏe mạnh, tăng cường quá trình giảm mỡ vùng bụng hiệu quả. Ngoài tác dụng giảm mỡ, hành tây còn giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch,… nên được xem là thực phẩm có công dụng điều hòa đường huyết trong cơ thể.


Ngoài các phương pháp giảm mỡ thừa tự nhiên, bạn có thể tham khảo ngay phương pháp giảm mỡ công nghệ cao.

Thẩm mỹ viện Ngọc Dung
Thẩm mỹ viện Ngọc Dung