Cách giảm mỡ bụng cho nam bằng xông hơi

Giảm mỡ ngực cho nam bằng cách nào

Xông hơi không cần phải vận động quá nhiều, mang tính chất thư giãn nghỉ ngơi nhiều hơn lại có tác dụng giảm mỡ bụng cho nam. Nên biện pháp giảm béo này được rất nhiều cánh mày râu lựa chọn.

Xông hơi giảm cân rất tốt cho sức khỏe

Vì sao xông hơi giúp giảm mỡ bụng cho nam?

Rất nhiều công trình khoa học nghiên cứu đã chỉ ra rằng mỗi ngày xông hơi khoảng nửa tiếng sẽ giúp bạn tiêu hao rất nhiều năng lượng. Nghe có vẻ vô lý bởi bạn chỉ việc ngồi tại chỗ, làm sao có thể giảm được năng lượng bằng với việc chạy trong 45 phút và vận động mạnh trong 20 phút. Nhưng sự thực lại đúng là như thế.

Với liệu pháp xông hơi, bạn không cần phải vận động quá nhiều, cũng không đòi hỏi phải có một thực đơn ăn kiêng khó khăn. Bạn chỉ việc ngồi trong một phòng xông hơi nghỉ ngơi mà thôi. Nếu có thể kết hợp cùng với massage hay bấm huyệt nữa là một cách cực đơn giản để giảm cân, giảm mỡ bụng cho nam.

Ưu điểm khi giảm cân bằng xông hơi

Không những thế, xông hơi còn giúp các lỗ chân lông của bạn giãn nở tối đa, loại bỏ mọi độc tố dưới da ra bên ngoài, tái tạo tế bào da. Một cơ thể khỏe mạnh, làn da săn chắc hồng hào và không bị mỡ thừa tích tụ nếu xông hơi đều đặn, thường xuyên. Xông hơi giúp hệ thống thần kinh được đưa về trạng thái thư thái, cân bằng. Hệ trao đổi chất nhờ đó cũng được cải thiện đốt cháy năng lượng cao, ngăn chặn béo phì.

Tiêu hao năng lượng nhờ xông hơi

Với mỗi một lần xông hơi khoảng nửa tiếng, bạn sẽ mất từ 700ml đến 1000ml nước và tới 600 calo bị tiêu hao. Mặc dù sau khi xông hơi sẽ giảm được 1kg nhưng lượng cân nặng này nhanh chóng bù lại khi uống nước. Nếu muốn giảm mỡ bụng cho nam bằng xông hơi, cần phải kiên trì trong một thời gian dài.

Những lưu ý khi xông hơi giảm béo bụng

Dù xông hơi tại nhà hay tại các dịch vụ, nam giới cũng có thể giảm được ít nhất 2cm vòng bụng trong 1 tháng và giảm tới 3kg. Tuy nhiên, bên cạnh những tác dụng của xông hơi cho sức khỏe cũng như vóc dáng, biện pháp này cũng có những mối nguy hại tiềm ẩn. Vì vậy, nam giới khi xông hơi cần phải lưu ý những điểm sau để tránh nguy hiểm.

Mỡ thừa đốt cháy hiệu quả khi xông hơi 3 lần 1 tuần

+ Vệ sinh tắm rửa sạch sẽ trước khi xông hơi.

Sau khi xông hơi không được tắm dù tắm bằng nước nóng. Chỉ được lau khô người bằng khăn bông và tắm sau ít nhất 6 giờ. Bởi xông hơi làm cho các lỗ chân lông trên toàn cơ thể mở lớn hết cỡ. Việc tắm ngay sau khi xông hơi khiến các lỗ chân lông co lại, giữ nước ở bên trong gây tình trạng đau nhức, hại phổi và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

+ Không thực hiện xông hơi khi đang no, hoặc đói.

Tốt nhất nên ăn nhẹ trước khi xông hơi khoảng 1 giờ đồng hồ nếu không muốn mệt mỏi và hệ tim mạch bị ảnh hưởng.

+ Khi nam giới đang bị sốt cao tuyệt đối không được xông hơi, hoặc nam giới mắc các bệnh ngoài da, bệnh chàm cũng không áp dụng biện pháp giảm mỡ bụng cho nam này được.

+ Muốn giảm cân hiệu quả nên xông hơi ướt hơn là xông hơi khô

+ Chỉ nên xông hơi tối đa 3 lần trong 1 tuần, không nên xông hơi quá nhiều

+ Một tách trà gừng sau xông hơi cho nam giới thúc đẩy nhanh quá trình giảm mỡ thừa

Cũng chính bởi tác dụng to lớn của xông hơi, nên hiện nay rất nhiều gia đình đầu tư xây dựng phòng xông hơi mini tại nhà. Nhưng nam giới cũng cần nói không với bia, hạn chế ăn uống vô độ để hiệu quả giảm cân của xông hơi được cao nhất nhé.

-->