Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất hiện nay

7
views

Hiện nay, giảm mỡ vùng bụng là mối quan tâm hàng đầu của các chị em. Có được vòng eo thon thả, săn chắc để diện bất kì bộ trang phục nào, đặc biệt là các bộ cánh gợi cảm là nỗi mong ước của hầu hết các bạn nữ. Và các cách giảm mỡ bụng sau đây sẽ giúp các bạn làm được điều đó một cách dễ dàng, nhanh chóng.

Những cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh chóng tại nhà

1. Thường xuyên tập thể dục

Tất nhiên rồi, vận động nhiều không chỉ giúp đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng mà còn rèn luyện sức khỏe rất tốt. Bạn có thể đánh tan mỡ thừa thông qua việc chạy bộ, đạp xe, bơi lội, hay các chuỗi bài tập khác.

Tập luyện điều đặng giúp giảm mỡ hiệu quả
Tập luyện điều đặng giúp giảm mỡ hiệu quả

Lưu ý, khi mới bắt đầu tập, bạn không nên tập luyện với cường độ cao rồi đột nhiên ngừng tập. Thay vào đó, hãy bắt đầu tập từ từ và tăng cường độ khi đã tập quen sao cho phù hợp với sức khỏe của bạn. Tập thể dục là cách giảm béo bụng nhanh chóng nhất hiện nay.

2. Tập yoga

Bên cạnh việc tập thể dục đã nêu trên, yoga có thể khiến mỡ bụng của bạn nhanh chóng tan biến, với các động tác đơn giản như hít thở sâu giúp giảm mức độ hoocmon cortisol, có liên quan đến mỡ thừa vùng bụng.

3. Bổ sung các thực phẩm giàu protein

Nhiều người thường truyền tai nhau rằng ăn nhiều thức ăn chứa protein sẽ làm béo bụng, nhưng đây hoàn toàn là một quan niệm sai lầm. Bổ sung các thực phẩm giàu protein sẽ giúp hạn chế việc sản sinh insulin, khiến cho cơ thể mất nhiều calo hơn trong việc tiêu hao, từ đó giúp quá trình giảm mỡ thừa vùng bụng diễn ra nhanh chóng, hiệu quả hơn.

Lựa chọn thực phẩm phù hợp để giảm béo
Lựa chọn thực phẩm phù hợp để giảm béo

 

4. Uống nước chanh

Một loại quả có công dụng giảm béo bụng khá hiệu quả, uống nước chanh mỗi ngày sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ bụng và đem đến làn da khỏe đẹp. Thực hiện cách này, bạn cần pha loãng nước chanh và không cho đường vào. Áp dụng cách uống nước chanh bạn vẫn có thể duy trì chế độ ăn hàng ngày nhưng nhớ hạn chế ăn vặt.

5. Dùng trà xanh

Một cách giảm mỡ bụng nhanh chóng tại nhà khá hiệu quả, đặc biệt nếu kết hợp với việc tập thể dục thường xuyên sẽ làm tăng sự hiệu quả hơn nữa. Vì trong trà xanh có chất chóng oxy hóa có thể giúp đánh tan mỡ bụng của người tập hơn so với những người không tập thể dục.

6. Ăn nhiều chất sơ

Bổ sung nhiều chất xơ trong thực đơn hàng ngày là cách giảm mỡ vùng bụng tại nhà sẽ giúp giảm mỡ thừa ở bụng an toàn, nhanh chóng. Bạn có thể ăn các loại trái cây, rau củ quả giàu chất xơ hòa tan như: táo, đậu xanh…

7. Ăn thực phẩm béo không bão hòa đa

Việc tiêu thụ các thực phẩm thuộc nhóm chất béo không bão hòa đa sẽ giúp giảm mỡ trong các cơ trong cơ thể. Các loại hạt và cá là những thực phẩm có chất béo không bão hòa đa mà bạn có thể ăn.

Thực phẩm chứa chất béo không bão hòa đa
Thực phẩm chứa chất béo không bão hòa đa

Ngoài các cách giảm mỡ bụng trong bài viết, bạn có thể áp dụng công nghệ giảm mỡ Perfect Ultratherapy của thẩm mỹ viện Ngọc Dung – một liệu trình giúp giảm đến 80% lượng mỡ ở vùng điều trị, đem đến làn da sáng mịn, săn chắc, hơn nữa còn tăng cường chức năng gan thận, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Nếu bạn quan tâm, vui lòng liên hệ 1800.6377 để được tư vấn chi tiết hơn. Chúc phái đẹp nhanh chóng sở hữu một vòng eo gọn gàng, săn chắc.

Lưu ý: kết quả điều trị còn tùy thuộc vào cơ địa của từng người.