Công dụng tuyệt vời của chuối trong việc giảm mỡ thừa

5
views

Chuối già? Chuối tiêu hồng Khoái Châu? chuối ngự Đại Hoàng?… Liệu bạn có biết rõ về chuối, và có công dụng như thế nào, đối với sức khỏe của mình. Hãy tham khảo ngay bài viết sau đây nhé.

 

 Những loại hoa quả giúp giảm mỡ bụng
 Cách giảm mỡ bụng bằng chuối

 

Do thể trạng cơ thể, chị em phụ nữ thường sẽ dễ béo bụng hơn so với cánh mày râu. Các chứng bệnh do việc dư thừa mỡ luôn là vấn đề đáng lo ngại, đặc biệt là các tình trạng cao huyết áp, đột quỵ, tim mạch, bệnh gan,… Chính vì vậy mà phương pháp giảm béo bụng, cách giảm mỡ bụng thừa được chị em săn lùn mỗi ngày. Trong số các liệu pháp hiện đại, có việc sử dụng chuối làm nguyên liệu chính cho các giải pháp giảm béo.

1. Tác dụng giảm béo của chuối:

Chuối là thực phẩm phổ biến ở Việt Nam. Thành phần của chuối chứa nhiều chất xơ, và các loại khoán chất. Chất xơ là thành phần quan trọng trong việc giảm mỡ, giảm béo, hạn chế tình trạng béo phì. Các chất xơ tan được giúp giảm nồng độ cholesteron, ngoài ra còn ngăn chặn sự thèm ăn và hấp thụ nhiều calo của cơ thể. Các chất khoán, vitamin có trong chuối còn giúp cho quá trình phân hủy chất béo được nhanh hơn, cùng với tác dụng giúp làn da khỏe mạnh.

Chuối có tác dụng giảm mỡ béo
Chuối có tác dụng giảm mỡ béo

2. Nước uống từ chuối giúp đốt cháy mỡ bụng:

Thói quen ăn uống không tốt, khiến tình trạng mỡ bụng của chị em ngày 1 phổ biến và khó điều trị. Dưới đây là nước uống từ chuối giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

  • Nguyên liệu: 1 trái chuối già, 1 muỗi hạt lanh, cùng 1 cốc sữa chua ít béo
  • Thực hiện: cho nguyên liệu vào máy xoay và xoay nhiễn. Dùng vào bữa sáng hoặc trước khi tập thể dục.
Nước uống chuối - hạt lanh - sữa chua
Nước uống chuối – hạt lanh – sữa chua

Nước chuối xoay cung cấp nhiều vitamin, chất béo có lợi, cùng với nhiều chất xơ. Giúp cơ thể có đủ năng lượng, và ngăn chặn cảm giác thèm ăn. Protein cung cấp bởi sữa chua và hạt lanh giúp đánh tan mỡ thừa tại vùng bụng. Hàm lượng chất khoán trong chuối, thúc đẩy quá trình phân hủy chất béo và giúp đốt cháy calo. Ngoài ra đây còn là một loại nước uống ngon miệng, thích hợp cho các thực đơn ăn kiêng giảm béo.

3. Các bài tập giảm mỡ thừa kết hợp:

Plank là một trong những bài tập hàng đầu trong việc giảm mỡ thừa. Với tác động mạnh mẽ lên các cơ ở toàn thân, giúp quá trình phân hủy chất béo diễn ra nhanh hơn, và thân hình thon gọn.

3.1 Bài tập Plank cẳng tay:

Động tác Plank cẳng tay là bài tập Plank căn bản, dễ thực hiện tại nhà. Bạn chỉ cần chuẩn bị cho mình 1 tấm thảm mềm (thảm yoga), cùng 1 bộ đồ thun co dãng đem lại sự thoãi mái.

  • Đặt tay trên sàn nhà, trọng lực dồn lên cẳng tay và 2 đầu gối.
  • Hai chân duỗi thẳng, tạo thành đường thẳng với vai.
  • Đầu nhìn xuống sàn nhà, nhưng không cuối.
  • Giữa nguyên vị trí khoản 30 giây, và tăng cường thêm 15 giây mỗi ngày.
Bài tập Plank cẳng tay
Bài tập Plank cẳng tay

Bài tập Plank là một trong những động tác dễ thực hiện, và có tác dụng lớn trong việc giảm mỡ bụng, bắp tay, …

3.2 Bài tập Plank cao:

Tương tự như Plank cẳng tay, Plank cao là một trong những động tác căn bản. Bạn cũng chuẩn bị cho mình những dụng cụ cần thiết, và có thể luyện tập tại nhà.

  • Tay đặt song song vai, chân duỗi thẳng. Sau đó nâng người như tư thế chuẩn bị hít đất.
  • Giữ nguyên tư thế sao cho gót chân và vai thành 1 đường thẳng.
  • Đầu không cuối xuống, mông và bụng không hạ quá thấp và cũng không nâng quá cao.
  • Giữ nguyên vị trí trong vòng 30 giây, và tăng cường thêm 15 giây mỗi ngày.

3.3 Bài tập Plank cơ bụng:

  • Chuẩn bị như tư thế hít đất, tay chống thẳng người
  • Chân duỗi thẳng tạo thành đường thẳng với vai. Hai chân khép vào nhau.
  • Nhảy 2 chân rộng ra sau đó khép lại. Thực hiện 30 lần nhảy cho bài tập cho mỗi hiệp, thực hiện 3 hiệp 1 lần tập.

Trên là những bài tập Plank căn bản và dễ thực hiện tại nhà. Ngoài ra bạn cũng có thể lựa chọn cho mình những phương pháp tập luyện hiện đại khác, kết hợp với việc dùng chuối để quá trình giảm béo được hiệu quả.

TMV Ngọc Dung đồng hành cùng phụ nữ Việt
TMV Ngọc Dung đồng hành cùng phụ nữ Việt

Nếu như phương pháp giảm béo bằng chuối, không đem lại hiệu quả mong muốn. Do tác động của công việc, thời gian hạn hẹp, hay mỡ thừa tích tụ trong thời gian dài khó loại bỏ. Thì phương pháp giảm mỡ thừa bằng Công nghệ cao sẽ là lựa chọn tốt nhất cho bạn. Thẩm mỹ viện Ngọc Dung hiện là đơn vị đi đầu trong ứng dụng phương pháp giảm mỡ, bằng công nghệ cao không cần phẩu thuật. Với nhiều liệu trình giảm mỡ công nghệ cao như Tạo dáng bằng công nghệ Perfect Ultratherapy, công nghệ siêu âm Ultratherapy, làm ốm bằng công nghệ quang đông mỡ Cryolipolysis,… Phù hợp với từng nhu cầu, và sở thích của khách hàng. Đem đến cho quý khách những liệu trình giảm mỡ hoàn hảo – Liên hệ ngay 18006377 để được tư vấn miễn phí.

*Lưu ý: kết quả điều trị còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người.