Dùng lá sen đúng cách để giảm mỡ

14
views

Lá sen là một bài thuốc quý trong đông y. Vậy dùng lá sen như thế nào đúng cách? Và liệu lá sen có công dụng giảm mỡ hay không?

 Công dụng giảm cân từ rượu táo mèo
 Những cách giảm mỡ bụng bằng lá sen

Lá sen trong đông y được gọi là liên diệp hay hà diệp, có nhiều tác dụng chữa bệnh: cầm máu, chống viêm, an thần,… Thành phần của lá sen có chưa Flavonoid. Một loại chất có tác dụng giảm cân và hạ đường huyết rất tốt. Vậy dùng lá sen như thế nào mới đúng cách. Hãy tham khảo các phương pháp sử dụng lá sen dưới đây.

Lá sen được dùng làm trà, nấu cháo hoặc nhiều cách chế biến khác.
Lá sen được dùng làm trà, nấu cháo hoặc nhiều cách chế biến khác.

Giảm mỡ bụng với cháo lá sen:

Chuẩn bị 30g lá sen tươi. Xé nhỏ, sau đó đem ninh với nước cho thật nhừ. Lọc bỏ phần bã lá sen không sử dụng, rồi bỏ vào 50g gạo ngon và đường phèn. Sau đỏ bật nhỏ lửa, đến khi cháo chính nhừ là được.

Lá sen còn có tên gọi là hà diệp hay liên diệp
Lá sen còn có tên gọi là hà diệp hay liên diệp

Cháo lá sen có nhiều công dụng đối với sức khỏe. Dùng cháo lá sen giúp thanh nhiệt trong thời tiết nắng nóng. Cháo lá sen đặc biệt tốt cho người bị béo phì, giúp giảm mỡ bụng , giảm lượng cholesterol cao trong máu và các chứng bệnh rối loại lipid máu. Ngoài công dụng nấu cháo, lá sen cũng có thể hãm uống thay trà.

Giảm mỡ bụng với trà lá sen:

Vào mùa hạ, khi lá sen xanh mượt cũng chính là thời gian tốt để chế biến thành trà. Trà lá sen có thể chế biến bằng lá sen non hoặc lá sen già đều được. Rữa thật sạch, để ráo nước, sau đó đem thái nhỏ, phơi khô và bỏ vào túi kín để dùng dần.

Chế biến: Cho lá sen khô đã thái nhỏ vào ấm, sau đó đun sôi lấy nước. Hoặc để lá sen khô vào tách, sau đó đổ nước sôi vào, đợi khoản 5 phút là có thể dùng được. Bạn có thể kết hợp với quế để trà lá sen có mùi thơm hơn.

Trà lá sen là lựa chọn hàng đầu trong những ngày hè
Trà lá sen là lựa chọn hàng đầu trong những ngày hè

Lựa chọn trà lá sen sẽ giúp bạn đánh bay cơn khát trong những ngày hè. Ngoài ra bạn cũng có thể kết hợp uống trà lá sen, cùng với chế độ ăn uống hợp lý và các bài tập giảm mỡ thừa. Để quá trình giảm mỡ đạt được kết quả tốt nhất.

Giảm mỡ bụng bằng cách kết hợp lá sen với sơn tra (táo mèo):

Công dụng của táo mèo để làm rượu, giảm mệt mỏi, an thần. Khi kết hợp cùng lá sen sẽ tạo nên phương pháp giảm mỡ thú vị.

Chuẩn bị: 1/2 lá sen tươi, 30g táo mèo (sơn tra), 30g đậu ma (quyết minh tử), 200g thịt nạt và gia vị.

Cách nấu canh lá sen: Đem nguyên liệu rửa sạch. Táo mèo bỏ hạ, rồi thái phiến. Lá sen thái nhỏ. Cho tất cả vào nồi và hầm nhừ. Thêm vào gia vị để cho món ăn thêm đậm đà, và chia dùng nhiều lần.

Sơn tra hay còn gọi là táo mèo
Sơn tra hay còn gọi là táo mèo

Khoa học hiện đại đã tìm ra các hợp chất như polyphenol và flavoniod , cùng nhiều hợp chất hữu cơ có trong táo mèo. Kết hợp 2 loại thảo dược ta sẽ có món canh thơm ngon, và tốt cho sức khỏe. Giúp giảm mỡ dưa thừa tích tụ xung quanh nội tạng (gan, ruột, thận,…). Lá sen và táo mèo còn được các nhà khoa học khuyên dùng. Bởi tác dụng giảm mỡ còn giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch, xơ vữa động mạch, tăng cường khả năng tuần hoàn máu, và nhiều bệnh nguy hiểm khác.

Những lưu ý khi sử dụng lá sen để giảm mỡ:

Tuy có tác dụng giảm mỡ, nhưng hiệu quả đem lại  từ lá sen không rõ rệt. Cần kết hợp với các phương pháp khác để kết quả đem lại được tốt nhất. Chị em đang mang thai, hoặc cho con bú cũng không nên sử dụng lá sen để giảm cân. Những người thuộc hàn thể sử dụng nhiều lá sen sẽ gây mệt mỏi, mất trí nhớ và tim đập thất thường. Không sử dụng lá sen để kết hợp với các loại thuốc giảm cân khác.

Giảm mỡ để có thân hình thon gọn
Giảm mỡ để có thân hình thon gọn

Trên là những cách chế biến lá sen đúng cách, để đem đến hiệu quả giảm cân phù hợp. Bạn cũng nên kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý như: giảm thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ, giảm ăn vặt bánh kẹo,… Và tập luyện những bài tập phù hợp.