Nam giới văn phòng muốn giảm mỡ bụng nên dùng cách gì

8
views

Béo bụng là ác mộng chung đối với dân văn phòng. Bởi tính chất công việc ngồi nhiều hơn hoạt động nên mỡ thừa tích tụ tại bụng đối với cả nam và nữ văn phòng đều phổ biến. Có rất nhiều cách giúp giảm mỡ bụng cho nam giới văn phòng tùy vào thể trạng cũng như điều kiện của bạn để lựa chọn nên dùng cách giảm mỡ bụng nào.

Ăn kiêng giảm lượng calo nạp vào cơ thể giúp giảm mỡ

Ăn kiêng giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Cách thức giảm cân truyền thống và phổ biến nhất hiện nay chính là ăn kiêng. Sở dĩ nam giới văn phòng bị béo bụng bởi ít hoạt động nên năng lượng không được tiêu hao từ đó tích tụ thành mỡ thừa tập trung ở bụng. Do đó muốn giảm mỡ bụng cho nam văn phòng bằng cách ăn kiêng chính là giảm lượng calo nạp vào cơ thể. Có thể hiểu một cách đơn giản, một ngày bạn cần bao nhiêu calo để hoạt động, bạn phải nạp vào cơ thể ít hơn bằng đó lượng calo mới khiến mỡ thừa được đốt cháy.

Với biện pháp ăn kiêng, thời gian thực hiện phải kiên trì và rất khó khăn. Nam giới có sức ăn khỏe, gần như không thể ăn kiêng bởi sẽ bị hạ huyết áp, hoa mắt, chóng mặt từ đó ảnh hưởng đến chất lượng công việc. Còn chưa kể đến việc ăn kiêng có rất nhiều mối nguy hại khác cho sức khỏe nam giới. Những bữa cơm trưa tại văn phòng vốn là kẻ thù của nam giới văn phòng muốn giảm cân. Thay vì ăn cơm văn phòng, ăn đồ ăn sẵn cùng đồng nghiệp bạn nên chủ động tự làm bữa trưa mang đi để kiểm soát khẩu phần ăn lành mạnh của mình.

Nam giới văn phòng cần tăng cường vận động

Tập thể dục, tăng cường vận động

Hạn chế của dân văn phòng ít vận động khiến mỡ thừa có cơ hội tấn công vòng 2 của bạn. Hiểu được nguyên nhân này sẽ giúp bạn đề ra được những biện pháp giải quyết. Bạn chỉ cần tăng cường hoạt động tối đa tại văn phòng của mình. Đừng ngồi 1 chỗ liên tục từ sáng đến tối vừa căng thẳng đầu óc vừa khiến tình trạng mỡ bụng thêm trầm trọng. Thỉnh thoảng hãy đứng lên đi lại, vươn vai vừa giúp bạn thư giãn vừa cho cơ thể được hoạt động để tiêu hao bớt năng lượng. Nếu bạn ngại với đồng nghiệp, có thể vào nhà vệ sinh đúng không?

Thay vì ngồi những chiếc ghế cứng hãy lựa chọn những chiếc ghế xoay để tăng tối đa quá trình vận động ngay tại văn phòng. Trong lúc làm việc chú ý ngồi thẳng lưng và hóp bụng cũng rất tốt đốt cháy mỡ thừa vùng bụng.

Tuy nhiên những cách làm này cũng chỉ mang tính chất hạn chế, chứ không có hiệu quả quá nhiều. Để giảm mỡ bụng cho nam, bạn vẫn nên vận động mạnh bằng các môn thể thao, hay đến phòng tập gym thực hiện các bài tập chuyên sâu. Dĩ nhiên việc tập thể dục đòi hỏi bạn phải chăm chỉ luyện tập đều đặn và có sự quyết tâm cao.

Giảm mỡ bụng bằng công nghệ Perfect Ultratherapy an toàn, hiệu quả

Giảm mỡ bụng cho nam giới văn phòng tại hệ thống thẩm mỹ viện Ngọc Dung

Một trong những cách giảm mỡ bụng cho nam giới văn phòng hiệu quả nhanh chóng mà không cần ăn kiêng, tập thể dục là tới thẩm mỹ viện. Hệ thống thẩm mỹ viện Ngọc Dung từ lâu đã nhận được sự tin tưởng, ủng hộ của quý khách hàng. Với công nghệ Perfect Ultratherapy giảm mỡ bụng an toàn, hiệu quả lại nhanh chóng đem đến sự yên tâm, hài lòng cho quý khách hàng. Nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp tối ưu, không nguy hiểm, không mệt mỏi căng thẳng và không cần chờ đợi trong một thời gian dài hãy đến với hệ thống thẩm mỹ viện Ngọc Dung.